Erstellen Sie Ihren persönlichen Trainingsplan mit dieser Vorlage.
Sie ist vorbereitet zur genauen täglichen Erfassung der Übungen, Sätze und Wiederholungen pro Muskelgruppe/Übungsbereich.
Die Vorlage bietet die Planung für eine ganze Woche von Montag bis Sonntag. Wenn Sie mehrere Wochen planen, duplizieren Sie die erste Woche und passen die nächste Woche jeweils nur noch an. Machen Sie einen Haken an die erledigten Übungen und sehen Sie Ihren Trainingsfortschritt!
(Hinweis: Die Bilder zeigen beispielhafte Übungen, sie sollten vom Sportler/Tainer jeweils individuell festgelegt werden.)
