Erstellen Sie Ihren persönlichen Trainingsplan für bis zu 13 Wochen (viertel Jahr). Für jeden Tag wird die Art des Trainings notiert und die entsprechende Zeit, Strecke und Pulswerte wöchentlich ausgewertet. Duplizieren Sie das Blatt, um den nächsten Zeitraum hinzuzufügen.
Die Vorlage kann auf dem Mac und auf iOS 7 oder höher verwendet werden.
Eingaben:
- Übung (Art des Trainings)
- Zeit (Dauer)
- Strecke (km)
- Puls minimum
- Puls maximum
Auswertungen und grafische Darstellung des Verlaufs:
- Wöchentliche trainierte Dauer
- Wöchentliche gelaufene Strecke
- Puls minimum Wochendurchschnitt
- Puls maximum Wochendurchschnitt
(Diese Bilder zeigen beispielhafte Übungen.)
